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    Home » Contorno

    Cavolfiore Gratinato

    Published: Feb 23, 2023 · by Nico

    Vai alla ricetta

    Cremoso, formaggioso, appagante e ricco di tenere cimette di cavolfiore, questo cavolfiore gratinato è una delle cene invernali preferite quando hai voglia di un pasto caldo e confortante.

    Si tratta di una ricetta facile che richiede circa 40 minuti per essere realizzata, è ottima da preparare in anticipo e puoi mangiarla come piatto principale o come contorno.

    Cavolfiore gratinato

    La ricetta completa con le dosi si trova a fondo pagina.

    Indice
    • Ingredienti
    • Procedimento
    • Come servire
    • Conservazione
    • Ricetta

    Il nostro cavolfiore gratinato è una ricetta facile ed originale che puoi realizzare facilmente in 3 steps:

    1. Fai bollire il cavolfiore in acqua leggermente salata;
    2. Prepara la besciamella al formaggio con burro, latte, farina e formaggio tipo fontina (vanno bene anche burro, latte e formaggio veg);
    3. Metti la salsa e il cavolfiore in una pirofila, spolvera con parmigiano, e cuoci in forno per poco più di 10 minuti, finché il formaggio non si sarà fuso e dorato.

    Questa ricetta piacerà anche ai più schizzinosi ed è un modo meraviglioso di aggiungere più verdure alla tua dieta.

    cavolfiore gratinato con superficie carbonizzata

    Ingredienti

    ingredienti per cavolfiore gratinato

    Cavolfiore

    Puoi realizzare questa ricetta con cavolfiore fresco o con cime di cavolfiore surgelate.

    Tuttavia, abbiamo fatto un test con entrambi e il cavolfiore fresco mantiene una consistenza più al dente e assorbe meno acqua.

    In generale, il cavolfiore fresco produce un cavolfiore gratinato migliore.

    Burro + Farina + Latte

    Burro, farina e latte ci servono per preparare una salsa besciamella cremosa e veloce nella quale sciogliere il formaggio e con la quale ricoprire il cavolfiore.

    Se vuoi puoi utilizzare burro veg o margarina e latte vegetale non zuccherato.

    Per rendere la ricetta senza glutine, sostituisci la farina con l'amido di mais (leggi sempre l'etichetta per assicurarti che sia 100% senza glutine).

    Formaggio

    Ce ne serve uno che si sciolga bene nella besciamella.

    Noi consigliamo fontina, cheddar, o groviera.

    In alternativa vanno bene anche parmigiano o pecorino grattugiato.

    La salsa viene bene anche con formaggio vegetale, per esempio quello grattugiato che si trova al lidl o anche in altri supermercati.

    Sale e pepe

    Ti consigliamo di utilizzare sale marino fino e pepe nero macinato al momento.

    Aglio in polvere

    Questo è facoltativo. Se utilizzi un formaggio di buona qualità, non ne avrai bisogno. Se invece utilizzi un formaggio più economico o vegetale, ti consiglio di aggiungere un po' di aglio in polvere.

    Noce moscata

    La noce moscata si sposa perfettamente con il cavolfiore, il formaggio e i piatti cremosi, quindi la consigliamo.

    Noi non utilizziamo pangrattato o prosciutto cotto in questa ricetta del cavolfiore gratinato.

    Cucchiaio d'argento in cavolfiore gratinato

    Procedimento

    1. Cuoci il cavolfiore

    Rimuovi le foglie esterne dei cavolfiori, poi separa le cime. Fai bollire le cime in una pentola con acqua leggermente salata finché non diventano tenere ma non stracotte.

    Dovrebbero essere necessari circa 10-15 minuti, ma dipende dal tipo di cavolfiore, quindi controlla con una forchetta se il tuo è pronto.

    Una volta pronto, scolalo e mettilo da parte. Mentre il cavolfiore è in cottura, prepara la salsa.

    cavolfiore scolato e passato al setaccio

    Alternativa: vuoi un cavolfiore gratinato più croccante e arrostito?

    Cuoci le cimette di cavolfiore in forno, su una teglia rivestita di carta da forno e condite con olio d'oliva e sale, per 30 minuti a 200°C.

    Il cavolfiore cotto al forno funziona bene in questa ricetta e mantiene una buona consistenza e un ottimo sapore.

    cavolfiore arrostito su una teglia da forno

    2. Prepara la salsa al formaggio

    In una casseruola, fai sciogliere il burro, aggiungi la farina e gira a fuoco basso con una frusta per circa 1 minuto.

    Dovresti vedere il composto bollire e diventare dorato.

    burro e farina in una pentola

    Versa il latte mentre sbatti, poi mescola a fuoco medio per qualche minuto finché la salsa non si addensa.

    Suggerimento: per accelerare i tempi, puoi scaldare il latte nel microonde o in un pentolino prima di aggiungerlo alla casseruola.

    latte per la besciamella in un pentolino

    Quando la salsa si è addensata ma è ancora abbastanza liquida, spegni il fuoco.

    Aggiungi sale, pepe nero, noce moscata e formaggio grattugiato.

    formaggio aggiunto alla pentola

    Mescola finché il formaggio non si scioglie completamente e ottieni una salsa al formaggio senza grumi.

    Suggerimento: se il formaggio si raggruma e non si scioglie completamente, puoi frullare la salsa con un frullatore a immersione o trasferirla in un normale frullatore e frullarla per un minuto fino a ottenere una consistenza vellutata.

    salsa bechamel in pentola

    3. Cuoci in forno

    Trasferisci le cime di cavolfiore in una pirofila.

    cimette di cavolfiore in un vassoio di vetro

    Versaci sopra la salsa al formaggio, girando il cavolfiore in modo che la salsa penetri in tutti gli angoli e le fessure.

    Cimette di cavolfiore in una pirofila di vetro

    Ricopri con uno strato di parmigiano grattugiato.

    cavolfiore gratinato prima della cottura

    Inforna in forno preriscaldato a 180°C per 10 minuti.

    Poi imposta il forno in modalità grill e fallo cuocere il tempo di far sciogliere il formaggio e creare un'irresistibile crosticina dorata in superficie.

    cavolfiore gratinato pronto

    Come servire

    Servi questo cavolfiore gratinato come piatto unico o come contorno ricco con tofu, carne, pesce, o altro.

    A noi piace molto con il nostro tofu al limone.

    tofu al limone con contorno di cavolo nero
    Tofu al limone

    Conservazione

    Meal prep: il cavolfiore gratinato è un'ottima ricetta da preparare in anticipo perché si conserva bene in frigorifero per alcuni giorni e si può anche congelare.

    Inoltre, se hai ospiti, puoi assemblare il piatto fino a un giorno prima e conservarlo in frigorifero avvolto nella plastica. Poi, cuocilo un po' più a lungo se proviene dal frigorifero.

    Frigorifero: conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigo per un massimo di 4 giorni.

    Congelatore: lascia che si raffreddi completamente, trasferiscilo in un contenitore adatto al congelamento e congelalo per un massimo di 3 mesi.

    Scongelare: scongelalo per alcune ore in frigorifero.

    Riscaldare: riscalda in forno preriscaldato a 200°C per 10-15 minuti o nel microonde per 2 minuti.

    Ricetta

    cavolfiore gratinato e un cucchiaio

    Cavolfiore Gratinato

    Autore: Nico
    Cremoso, formaggioso, appagante e ricco di tenere cimette di cavolfiore, questo cavolfiore gratinato è una delle cene invernali preferite quando hai voglia di un pasto caldo e confortante.
    Si tratta di una ricetta facile che richiede circa 40 minuti per essere realizzata, è ottima da preparare in anticipo e puoi mangiarla come piatto principale o come contorno.
    Stampa Ricetta Pin Ricetta Condividi Ricetta
    5 from 1 vote
    Preparazione 10 mins
    Cottura 15 mins
    Tempo in forno 15 mins
    Totale 40 mins
    Portata contorno, Piatto Unico
    Cucina Italiana
    Porzioni 8 persone
    Calorie 241 kcal

    Ingredienti
     

    • 1300 grammi cavolfiore circa due cavolfiori medi
    • 50 grammi burro o burro vegetale
    • 50 grammi farina
    • 500 grammi latte o latte vegetale non zuccherato
    • ¾ cucchiaino sale
    • ¼ cucchiaino pepe nero
    • ⅛ cucchiaino noce moscata
    • 200 grammi formaggio grattugiato tipo fontina, groviera, cheddar, o grattugiato vegetale
    • 50 grammi parmigiano grattugiato o pangrattato

    Preparazione
     

    CUOCI IL CAVOLFIORE

    • Puoi bollire il cavolfiore o arrostirlo in forno. Scegli il tuo metodo di cottura preferito.
      Bollito: Taglia il cavolfiore a cimette, poi fallo bollire in una pentola con acqua leggermente salata finché non diventa al dente (circa 10-15 minuti). Scolalo e mettilo da parte.
      cavolfiore scolato e passato al setaccio
    • Al forno: preriscalda il forno a 200°C. Disponi le cimette su una teglia rivestita di carta da forno, condiscile con olio d'oliva e sale e infornale per 30 minuti, o finché non saranno leggermente abbrustolite e al dente.
      cavolfiore al forno

    PREPARA LA BESCIAMELLA

    • In una casseruola, fai sciogliere il burro, poi aggiungi la farina e sbatti per 1 minuto o finché non inizia a fare le bolle.
      burro e farina in una pentola
    • Aggiungi il latte e mescola a fuoco medio finché la salsa non si addensa.
      latte per la besciamella in un pentolino
    • Spegni il fuoco e aggiungi sale, pepe nero, noce moscata e fontina grattugiata.
      formaggio aggiunto alla pentola
    • Mescola fino a quando la fontina non sarà completamente sciolta nella salsa.
      Suggerimento: se non riesci a far sciogliere completamente il formaggio, puoi frullare la salsa con un frullatore a immersione o con un normale frullatore.
      salsa bechamel in pentola

    CUOCI IN FORNO

    • Preriscalda il forno a 180°C. Trasferisci le cimette di cavolfiore in una teglia da forno (28x20 cm).
      cimette di cavolfiore in un vassoio di vetro
    • Versa la salsa al formaggio sul cavolfiore e muovi le cimette in modo che la salsa penetri in tutti gli angoli e le fessure.
      Cimette di cavolfiore in una pirofila di vetro
    • Cospargi con parmigiano grattugiato.
      cavolfiore gratinato prima della cottura
    • Inforna a 180°C per 10 minuti, poi imposta il forno in modalità grill e gratina per altri 5 minuti, o finché il formaggio sopra non si scioglie e diventa dorato.
      cavolfiore gratinato pronto
    • Servi come piatto unico o come contorno.
      cavolfiore gratinato con cucchiaio e formaggio

    Video ricetta

    Note

    Le informazioni nutrizionali sono una stima per una porzione di cavolfiore gratinato su otto porzioni.
    CONSERVAZIONE
    - Meal prep: il cavolfiore gratinato è un'ottima ricetta da preparare in anticipo perché si conserva bene in frigorifero per alcuni giorni e si può anche congelare.
    Inoltre, se hai ospiti, puoi assemblare il piatto fino a un giorno prima e conservarlo in frigorifero avvolto nella plastica. Poi, cuocilo un po' più a lungo se proviene dal frigorifero.
    - Frigorifero: conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigo per un massimo di 4 giorni.
     - Congelatore: lascia che si raffreddi completamente, trasferiscilo in un contenitore adatto al congelamento e congelalo per un massimo di 3 mesi.
    - Scongelare: scongelalo per alcune ore in frigorifero.
    - Riscaldare: riscalda in forno preriscaldato a 200°C per 10-15 minuti o nel microonde per 2 minuti.
    CONSIGLIO UTILE
    Se il formaggio fatica a sciogliersi nella besciamella, puoi frullare il composto con un frullatore a immersione o con un normale frullatore.

    Valori Nutrizionali

    Nutrition Facts
    Cavolfiore Gratinato
    Amount per Serving
    Calories
    241
    % Daily Value*
    Fat
     
    16
    g
    25
    %
    Saturated Fat
     
    9
    g
    56
    %
    Trans Fat
     
    0.2
    g
    Polyunsaturated Fat
     
    1
    g
    Monounsaturated Fat
     
    4
    g
    Cholesterol
     
    48
    mg
    16
    %
    Sodium
     
    698
    mg
    30
    %
    Potassium
     
    522
    mg
    15
    %
    Carbohydrates
     
    14
    g
    5
    %
    Fiber
     
    4
    g
    17
    %
    Sugar
     
    4
    g
    4
    %
    Protein
     
    12
    g
    24
    %
    Vitamin A
     
    439
    IU
    9
    %
    Vitamin C
     
    78
    mg
    95
    %
    Calcium
     
    306
    mg
    31
    %
    Iron
     
    1
    mg
    6
    %
    * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
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